Hej. Jak się skutecznie odchudzić i uniknąć efektu jo-jo. Ktoś podpowie jakieś sprawdzone sposoby?

Mam plan, żeby w tym roku trochę popracować nad sylwetką i już nawet jestem umówiona do dietetyka. Ma mi przygotować specjalny program żywieniowy. Może być ciekawie ;-)

Też jestem ciekawa, czy różne tabletki na odchudzanie rzeczywiście działają. Cały czas można natknąć się na reklamy jakichś nowych suplementów, ale jakoś nie mogą się do nich przekonać. Co o tym sądzicie?

Sama chciałabym znaleźć jakieś dobre tabletki, bo zawsze mam problem z utrzymaniem diety, zwłaszcza z regularnymi posiłkami, bo zwykle dopiero wieczorem robię się naprawdę głodna.

Mi dużo dało bieganie i rower jeśli chodzi o odchudzanie. No ale z drugiej strony wiem, że nie każdy ma czas i w ogóle możliwości, żeby jakikolwiek ruch uprawiać. W każdym razie polecam. Na pewno zdrowa opcja.

Ja jako dziecka to byłam bardzo przy sobie, że tak powiem. Ale jak zaczęłam dojrzewać to waga zaczęła mi spadać sama z siebie. I teraz praktycznie cały czas się trzyma na tym samym poziomie. Geny, czy co...nie wiem.

Oj też mam problem ze zrzuceniem kilku kilogramów. Zawsze przez zimę przytyję i na wiosnę w panice przechodzę na dietę. Ale w sumie obiecuję sobie, że będę się zdrowo odżywiać i jakoś nie wychodzi, bo jak już się decyduję na dietę to chcę, żeby efekt było natychmiast widać i zaczynam ograniczać się do około 1000 kcal dziennie.

Jedno wiem na pewno jeśli chodzi o odchudzanie – głodzenie się nie jest dobrą drogą. Organizm, że skutecznie spalać tkankę tłuszczową musi mieć siły. Bez regularnego, pełnowartościowego jedzenia można się co najwyżej porządnie osłabić i wylądować pod kroplówką.

Ciekawy suplement namierzyłam ostatnio na stronie www.pure-health.pl. Z jednej strony działa na wzmocnienie, ale też przyśpiesza metabolizm i dobrze oczyszcza organizm ze złogów niestrawionego jedzenia.

Ja Ci raczej nie polecę tabletek. W moim przypadku działa zmiana nawyków żywieniowych. Jak liczyłam każdą kalorię, to nigdy nie mogłam wytrwać na diecie. A w sumie wystarczyło regularnie jeść posiłki, nie podjadać jakichś niezdrowych przekąsek i waga powoli zaczyna spadać. Także może też spróbuj troszkę zmienić przyzwyczajenia.